“Livsmedelsverket har satt ihop fem råd som hjälper dig att äta hälsosamt:
Ät mycket frukt och grönt, gärna 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.
Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.
Välj gärna nyckelhålsmärkta livsmedel.
Ät fisk ofta, gärna tre gånger i veckan.
Använd gärna flytande margarin eller olja i matlagningen.”
Det enda av dessa råd som jag inte tycker är fullständigt skit är punkten om att äta fisk ofta. Varför kommer ni snart förstå… Margarin och nyckelhålsmärkning skrämmer mig och jag ska berätta varför.
