– sluta ät så mycket
– sluta dricka så mycket
har ätit så onyttigt och druckit sjukt mycket juice den senaste veckan så nu försöker jag skärpa till mig och äter fiberhavregrynsgröt med 1 dl mellanmjölk, 1/2 banan och kanel till middag.
Var väl helt ok innan jag gick på semester men sen spårade allt. Hur nyttigt det är med gröt beror väl på vilken skola man går efter och just nu är jag lite intresserad av att räkna kalorier igen, eller ska jag vara helt seriös så är jag mest intresserad av att slippa anstränga mig.
Gröt är faktiskt gott tycker jag! Avrundade måltiden till ca 200 kcal, har ingen som helst aning om hur mycket kalorier det är i banan dock men ganska mycket tror jag så jag borde kanske ha lagt på lite fler kalorier.