Telefonsamtalet jag oroat mig för – att börja med insulin

Hej,

imorse när jag stod och stekte proteinpannkakor så ringde plötsligt telefonen… Och tyvärr var det ett samtal som jag senaste veckorna f a s a t för att få. Som jag gruvar mig för både morgon och kväll och vissa nätter.

Läkaren på specialistmödrarvården sa att jag måste börja ta insulinsprutor 🙁 Mina fastevärden på mornarna har nämligen legat 0,1-0,2 mmol för högt, 3-4 gånger i veckan. Jag har verkligen varit LIVRÄDD för just insulin.

Inte för att jag är spruträdd, jag har en mamma som är diabetiker och att se henne ta sina sprutor är det mest naturliga i hela världen, jag är ju uppväxt med det och jag har dessutom en vårdutbildning i bagaget och har gett otaliga insulinsprutor till andra (mååånga år sedan nu dock). Insulin är något fantastiskt och vi ska vara så tacksamma för att det finns.

Påväg till sjukhuset – ser kanske något mer peppad ut än vad jag faktiskt var 😉

Jag har också sett baksidan av diabetes och insulin och jag tror det är där min rädsla ligger. När det blivit fel – med för lite mat och för mycket insulin eller vad som än kan tänkas hända som gör att man får lågt socker. På mitt nuvarande arbete när någon med diabetes behöver hjälp får jag alltid hjärtat i halsgropen, adrenalinet ökar och jag blir lite extra skärpt. Vet allvaret. Har ju sett det nära inpå så många gånger både som barn och som vuxen.

Diskuterade min oro kring insulin både med läkaren och den fantastiska sjuksköterskan jag fick träffa på medicinmottagningen och dom förklarade för mig att till skillnad från en typ 1 diabetiker som min mamma är, så är det ingen risk för mig med graviditetsdiabetes att jag kommer få lågt blodsocker att jag blir dålig av insulinet. Dessutom kommer jag bara ta en liten liten mängd på kvällen som är ett långtidsverkande sådant.

Jag behöver alltså verkligen inte vara orolig. Puh!

Sjuksköterskan jag träffade på USÖ var fantastiskt trevlig och pedagogisk. Jag är faktiskt tacksam nu att det blev insulin istället för tabletter, tabletter känns mer rörigt att hålla reda på och jag har redan så mycket olika mediciner och tider att passa med blodsockermätning och annat pga graviditetsrelaterade krämpor. Mitt alarm ringer minst 4 ggr per dygn och påminner om att äta eller ta blodsocker eller någon medicin eller liknande. Heltidsjobb!

Har blivit stammis på både sjukhus och apotek 🙂 Högkostnadsskyddet tog mindre än 2 veckor att komma upp i. Också en sak att vara tacksam för – vår fantastiska sjukvård med subventionerade priser och att graviditetsrelaterad vård är kostnadsfritt och så även vissa mediciner som insulin.

Känner tyvärr ett styng av dåligt samvete och misslyckande över att det faktiskt blev insulin tillslut men det är bara dumt. Det har ingenting att göra med MIN prestation att göra, min kropp klarar helt enkelt inte av att reglera fasteblodsockret nu under graviditeten fastän jag äter enligt konstens alla regler och rör på mig (tyvärr i oerhört begränsad mängd pga väldigt besvärlig foglossning).

Har jag otur kan dosen behöva höjas innan förlossningen men vi håller tummarna för att jag slipper.

En sväng in på Apoteket för att hämta ut allt diabetesrelaterat. Fyllde upp en hel tygkasse 🙂

Och en liten anekdot – på apoteket måste alla ta en korg när man går in i butiken så att dom kan hålla räkningen på hur mycket kunder det är på plats. Sist jag var där råkade jag ta med min korg ut till bilen när jag gick… Upptäckte det först när jag satt mig och tagit på bältet, så fick skamset gå tillbaka för att lämna den igen och be om ursäkt för att jag försökt plocka med mig inventarierna, haha.

Tog första dosen insulin här hemma ikväll och det gick huuur bra som helst. Passade på innan Christian åkte till jobbet så jag inte skulle behöva vara ensam hemma första gången. Nålen kändes inte överhuvudtaget och inga som helst biverkningar. Dessutom doftar det ju sååå gott med insulin?! Tokigt kanske men tror även det har med min barndom att göra och hänger ihop på något vis med anknytning 😉

Det ska bli oerhört intressant att se vad mitt socker ligger på imorgon bitti.

KRAM på er och god natt

Drömmig frukostdessert med jordgubbstärningar

Hej,

det här glaset på bild med gott var till min frukost idag. Meeen hade LÄTT kunnat kvalat in som en dessert så måste måste tipsa.

Tre ingredienser bara! Ni måste måste måste testa! Lova! 🙂

Vaniljkvarg, keso med smak av ananas/passion och frysta jordgubbstärningar. Ned i ett glas och du har världens godaste frukost, mellis eller dessert/kvällsfika.

En kvist citronmeliss gör det lite extra fint och ger lite extra lyxkänsla tycker jag. Har en hel buske i trädgården! Köpte på Maxi förra året och planterade ut.

Rågbröd med avokado, feta ost, chiliflakes och sesamfrö är också en favvo nu.

Önskar er en fin söndag.

Kram

Glukosbelastning och diagnos graviditetsdiabetes

Hej,

i fredags var jag på vårdcentralen för att göra en glukosbelastning. Det är en undersökning som görs med blodprov för att se om kroppen kan reglera sitt blodsocker normalt, jag har haft normala värden hela tiden vid p-glukos (stick i fingret) som görs då och då under graviditeten. Anledningen till att jag fick göra glukosbelastning är för att jag har diabetes inom nära familjen.

I fredags klockan 8.00 var jag på Vårdcentralen, helt fastande. Hade varken ätit eller druckit sedan kl 22 kvällen innan.

Först togs ett fastevärde via blodprov, och sedan fick jag dricka glukos (den lilla flaskan med en limefrukt på som ni kan se på brickan på sista bilden). Jag hällde i mig hela flaskan utan problem – fick till och med beröm för att jag drack upp den så fort, haha, det var inte alls så hemskt eller mycket att dricka som jag hade föreställt mig!

Efter att jag druckit glukosen skulle jag sitta ned i väntrummet i en timme och vänta på nästa blodprov. Jag fick stränga restriktioner om att inte röra mig mer än för att på sin höjd gå på toaletten, så där satt jag rakt upp och ned och stirrade ut i korridoren, scrollade Instagram och lyssnade på en podd 😉

Sedan togs ett nytt blodprov efter en timme för att mäta mitt 60 minutersvärde.

Jag började må väldigt illa och känna mig yrslig efter en stund vilket var lite jobbigt och obehagligt men inget konstigt alls sa personalen (som dessutom tidigare försäkrat att dom ALLA hade stenkoll på mig när jag satt där). Inte lika kaxig då som när jag SVEPTE glykosen 😉

Efter två timmar togs ett 120 minutersvärde och sedan fick jag gå hem.

Frukost på balkongen efteråt. Var så hungrig men framförallt trött – sov i tre timmar när jag kom hem och hade ätit. Var helt slut!

Mina provsvar kom på eftermiddagen via 1177. Jag råkar veta att region Örebro går efter Socialstyrelsens riktlinjer när det kommer till graviditetsdiabetes så jag gick in och jämförde mina provsvar med dessa i väntan på att min barnmorska skulle ringa upp efter helgen.

Jag vill poängtera att alla regioner har OLIKA riktlinjer så det som gäller för mig behöver inte gälla för dig som läser (om du kanske har hamnat här på min blogg för att du funderar på dina egna provsvar). Det enda vettiga är att invänta en bedömning från din barnmorska och diskutera med henne (eller honom). Man ska inte diagnosera sig själv och inte heller ta andras upplevelser som ett facit ❤️

Mitt fastevärde låg på 5,2 mmol/l mot det rekommenderade 5,1 mmmol/l. 60 minuter samt 120 minuter efter jag druckit glukos låg det däremot under gränsvärdet och såg jättebra ut.

Igår eftermiddag ringde min barnmorska och berättade att jag har graviditetsdiabetes. Jag ligger alltså preciiis över gränsen, SUCK! 0,1 mmol/l över. Så otroligt tråkigt och ja, det samtalet kändes inte alls roligt… Så mycket frågor och oro – hur påverkar det mitt barn? Förlossningen? Vad händer nu?

Och dessutom trist när det är sommar och jag helst vill njuta av god mat och dricka alkoholfria drinkar och äta glass varje dag och hela tiden 😉 Mat är ju dessutom mitt största (och enda under pandemin) intresse!

MEN är ändå så tacksam för att få hjälpen och jag förstår att dom måste dra gränsen någonstans. Det är ju för min bebis skull och för min egen, för att vi ska må så bra som möjligt.

Idag blev jag uppringd av en diabetes-SSK från vårdcentralen som jag ska iväg och träffa på fredag. Hon sa att dom är väldigt strikta i sin bedömning i regionen.

Jag frågade henne om det är något speciellt jag ska tänka på fram till att vi ses men hon sa nej. Däremot har jag ändå valt att byta ut alla spannmålsprodukter mot fullkorn, och undviker fr.om. nu allt sött som glass, godis och dyl (något som jag dessvärre blivit toookig i under graviditeten…)

Tänkte att jag kan skriva ett inlägg på fredag och berätta om vilken slags behandling jag kommer att få 🙂 Försöker tänka positivt nu att det kommer bli något bra utav det här!

Är det någon av er som läser som har/har haft graviditetsdiabetes? Kommentera gärna och berätta om ni vill.

KRAM

Är fettskräckens tid förbi?

Jag sitter på tåget till Västerås. Det tar ca en timme att åka så jag passar på att titta runt lite på internet om hur rubrikerna går efter SBU:s rapport om att lågkolhydratskost inte är ohälsosamt utan tvärtom ger goda resultat hos både överviktiga och diabetiker.

På många ställen verkar det tyvärr stå still. Jag kan förstå att det känns surt när något man trott på och arbetat med hela livet visar sig vara nonsens, och dessutom har resulterat i en massiv tillväxt av övervikt och överviktsrelaterade sjukdomar. Det är dags att vända blad nu.

Vi ska inte rekommendera människor med övervikt en fettfattig kost och vi ska inte ge dom stackars skolbarnen lättmjölk och margarin i skolmatsalen!

Ett frö är sått, förhoppningsvis kommer tiden göra resten hos dessa människor som fortsätter att stå bakom fettskräcken.

Lågkolhydratskost vetenskapligt bevisat som mest effektiv

Nu har SBU, statens beredning för medicinsk utvärdering, släppt resultatet efter två års forskning kring råd vid fetma. Resultatet? Lågkolhydratskost är numer vetenskapligt bevisat som det mest effektiva för viktminskning.

En rimlig tolkning av vår rapport bör vara att sjukvården i fortsättningen erbjuder även lågkolhydratkost som ett alternativ för patienter med fetma

Det går bland annat att läsa om att motion inte är så viktigt eresvid viktminskning som vi tidigare trott och att det goda kolesterolet ökar utan att ha någon inverkan på det onda kolesterolet. Alla viktiga hälsovärden är förbättrade eller oförändrade på strikt lågkolhydratkost.

Det är de första sex månaderna som de tydliga skillnaderna ses. Långsiktigt ses inga klara skillnader mellan olika dieter. Vid diabetes ger strikt lågkolhydratskost mycket goda resultat på blodsockervärdet!

Nu ska jag fördjupa mig ytterligare i detta men ville meddela er först om den glada nyheten!

SBU http://sbu.se
SvD LCHF mest effektiv för viktminskning
Kostdoktorn http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-effektivast-for-viktnedgang-enligt-svensk-expertutredning
Expressen http://www.expressen.se/halsa/lagkolhydratkost-effektivt-for-feta/
DN http://mobil.dn.se/livsstil/halsa/lagkolhydratkost-effektivt-for-feta/
Aftonbladet Lågkolhydratskost mest effektiv

20130923-103904.jpg
Råd om strikt lågkolhydratkost är dock väldigt ovanligt, om vi får tro praxisundersökningen. Det framgår inte hur vanligt det är att man aktivt avråder från den strikta lågkolhydratkosten. Lågkolhydratkost, även den strikta, leder på kort sikt till större viktminskning än lågfettkost, utan att studierna har pekat på några negativa effekter på blodfetter under förutsättning att vikten fortsatt är lägre. En möjlig konsekvens av denna rapport är därför en ökad användning av strikt lågkolhydratkost för kortsiktig viktreduktion. Mat vid fetma, s 44

Low carb isglass!

Här ligger jag vaken mitt i natten. Somnade tidigt (runt 22) så vaknade vid midnatt igen, pigg.

Det blev ingen middag ikväll. Jag var inte alls hungrig! Ni vet ju att jag förespråkar att lyssna på kroppen så då hoppade jag middagen och spar broccoliriset till imorgon i stället. Bra va?

Just ja! Anledningen till det här inlägget: mina syskonbarn har fått former att göra egen isglass i, så jag tog min lightsaft jordgubb från Eldorado, spädde med vatten och fick sååå goda och kolhydratsfria isglassar! Prova du med. Jag har testat med fun light förut men det blev inte alls gott.

20130816-025955.jpg

Fruktosboostar

Det är inte bara fruktos utan också med andra kolhydrater (vete) boostar jag denna tisdagmorgon! Det är sällan jag äter frukt men ska jag nån gång sockerchocka kroppen känns det helt rätt att göra det inför ett spinningpass!

Ett finn crisp innehåller 3.6 gram kolhydrater så vad två landar på får ni väl räkna ut själva men som sagt tillsammans med god apelsin sockerchock it is.

Nu har jag förvisso inte fått nån plats på passet men en minut innan avbokningstiden var slut låg jag som reserv nr 1 så jag tänker (i vanlig ordning!) vara där och sno åt mig en drop in plats om en timme.

Mmm det var ljuvligt gott med apelsin. Jag äter sällan frukt så nu var det extra gott annars gillar jag inte frukthetsen vi lever i idag, den om att man SKA eller MÅSTE äta frukt varje dag . Det är ingenting jag tror på eller förespråkar men vill man för att det är sött och gott äta en frukt ja gör det.

Om du nu inte är väldigt sockerkänslig och/eller äter low carb för att gå ned i vikt. Om du är diabetiker ska du nog passa dig också min mammas blodsocker skjuter i höjden av apelsin.

20130312-055357.jpg

På flyget till Egypten, the story

Krångel i tullen med mammas alla tusen mediciner… Skitgrinig tullare som fortsatte vara dryg fast mamma visade läkarintyg etc. Vi drack av yoghurten för att få ta den igenom kontrollen, ”finns att köpa härinne” menade han men det har aldrig aldrig varit problem förr för henne att få undantag pga bland annat hennes diabetes.

Blir så trött ibland skulle mammas blodsocker sjunka drastiskt, vilket det har en tendens att göra, ska jag säga åt henne att vänta medans jag går o köper något? Hälla i henne sockervatten när hon nästan är medvetslös? Ibland blir jag så arg att jag bara vill… Ja jag vet inte. Dom som inte har diabetes eller känner någon som har det förstår inte. O min mammas blodsocker är så svajigt att hon får kolla det minst 20 ggr per dag!

Flygresan hit gick över förväntan. Oliwer var nöjd, åt köttbullar, pysslade, såg på film… Mamma och jag fick gratis alkohol värd flera hundra – mousserande vin, dooleys, öl, cider, rödvin, torkad bär o frukt, allt gratis! Till mat ät jag mozzarellabiffar, grönsaker och sås, skippade moset. Efterätt – rödvin o mjukost.

Det är ett stort ansvar att resa med mamma. Vi satt längst fram o fick superfin service, stort benutrymme, gratis drinkaretc. Men mamma (som ju har en rad olika sjukdomar) fick lågt blodsocker och små ep-ryckningar. Där har jag ett stort ansvar o självklart berättade jag inget för min systerson, han ska inte behöva oroa sig men annars är han ju van vid mammas diabetes etc.

Sen visade vi passet 4 ggr på flygplatsen, fick vårt visum o kom snabbt till hotellet. Så långt allt väl 🙂

20130202-212244.jpg

20130202-212533.jpg

Tv3 Dokumentär, Claude Marcus, sockerdricka och LCHF FÖR ALLA!

JA för LCHF till barn. Jag tittade igår på tv3-dokumentär där man får möta en familj där alla, även barnen, får äta LCHF-kost. (Jag har tidigare skrivit ett inlägg om att jag är för LCHF för hela familjen. det hittar du här).

Det blev lite debatt på min Facebook när jag skrev om detta kontroversiella ämnet, något jag tycker är kul, bra och viktigt!

Läkaren som rådfrågas ang LCHF-kost i programmet är Claude Marcus som tjänar pengar på sjukdomar som barnfetma, diabetes, sitter med i en expertgrupp i McDonalds samt är redaktionsråd för Wasabröd, som ägs av Barilla som är en av världens största tillverka kolhydratrik mat. Självklart protesterar han högt mot lchf! Han tjänar pengar på människor som blir sjuka av kolhydratsrik mat, ytterligare ett exempel är att han avlönas av Coca-Cola… Claude borde stå upp och erkänna sitt misstag när det gäller att uppmuntra till sockerberoende, vara öppen för nya rön, vetenskaplig forskning och nyfiket undersöka dem i stället för att förkasta dem.

Det hade varit imponerande och respektingivande av honom, samt ökat hans trovärdighet, som enligt mig ligger så långt ned på botten som möjligt är…

När LCHF-familjen i dokumentären filmades stod dom i familjen tillsammans och lagade mat. Till middag åt dom tacos: köttfärs, mängder av grönsaker, cremé fraiche och riven ost, serverat med bubbelvatten som dryck. Efter detta får vi höra ett uttalande från Claude att drycker med socker är bra för minnet, jag beklagar verkligen att det finns människor som är så beroende av socker att dom måste ha det för att fungera, men ännu mer beklagar jag att en sådan välkänd läkare som syns ofta i media samt arbetar med att hjälpa överviktiga barn uttalar sig på det sättet och stödjer sockerberoendet!

Barnen i LCHF-familjen som visades i dokumentären brukar få med sig grönsaker, ost- och skinkrullar etc som mellis/fika/i stället för fruktstund till skolan. Jag minns när jag gick på mellanstadiet, vilket är ca 10 år sedan, en av mina kompisar hade alltid med sig gurka till ”fruktstunden”, jag hörde aldrig prat om någon vanvård eller tvångsdiet pga detta.

Året är 2012, en halv miljon svenskar äter LCHF-kost och säger sig må bra av detta. Socialstyrelsen har också godkänt lågkolhydratskost (läs beslutet här) och fastslår att det är i överensstämmelse med vetenskap och beprövad erfarenhet att inom sjukvård använda sig av LCHF! Beslutet är taget efter att Dr Annika Dahlqvist blivit anmäld för att ha gett överviktiga samt diabetes typ 2-patienter rådet att äta just LCHF-kost.

Socker är skadligt för kroppen. Alla vet det. ALLA! Men inte Claude Marcus. Ändå är det han (och Stephan Rössner…) som får chans att träda fram i media och förespråka sockerdricka och dieter på hallonbåtar. Rössner förespråkar också magsäcksoperationer, där man ex kopplar om magsäcken, där man tar bort en del av den eller minskar magsäcken och tar bort en stor del av tunntarmen. Ingen ifrågasätter tanken bakom att ta bort eller begränsa fullt fungerande och friska kroppsorgan.

Men att vi inte ska äta socker eller ge det till våra barn, det är misshandel och vanvård, galenskap och en trenddiet.

Det finns ingen logik, och jag hoppas att allt fler människor inser att Claude Marcus och Rössners trovärdighet är förbi för länge länge sedan.

Jag väljer att avsluta med lite rolig fakta! Björn Ferry äter LCHF-kost och gjorde det även när han tog OS-guld i Skidskytte 2010. Sveriges minnesmästare Mattias Ribbing äter också enligt LCHF och behöver alltså inga sockrade drycker för den prestationen.

Trevlig onsdag kära ni! Ni hittar avsnittet om detta kontroversiella ämne påTv3 dokumentär genom att klicka här.

Kommer mamma börja äta efter lchf?

Igår när jag smsade med min syster så diskuterade vi att vår mamma ska komma och bo här.  Min syster L sa att mamma har oroat sig för att hon inte vet hur man lagar lchf! Hur gulligt är inte det? Så här är det nämligen… Min mamma ska bo hos mig för att ta hand om mig och hon kommer därför ex laga maten till oss. Känns som att det är jag som borde ta hand om min mamma men nu blir det inte så. Ringde henne ikväll och det blev mycket matprat!

.- Jaha, men vad äter du då? Äter du potatis?
– Neeeeeeeeeeeeeej ingen potatis!
– Jaha, vad äter du då, kött och sås?
– Ja, och grönsaker! Läser du inte min blogg?
– Ja jo nja. Men du äter inte grädde eller?

Så diskuterade vi lite om att JO jag äter grädde, smör och ost, nej ris äter jag inte. Nja jo jag kanske kan äta kinamat men dom har säkert socker i ex såsen. Men du dör väl inte av att äta lite sånt där vad det nu heter, kolhydrater, nä men jag vill inte. Ok. Hon accepterar.

Skickade en liten lista på vad jag äter till henne på facebook och fick det här till svar:
Vad är grok som du kan småäta? Haha går ölkorv ner lätt. Ser ju jättegott ut allt! Jag hoppar ju gärna potatisen för gillar inte det något vidare. Tror att jag ska fixa maten åt oss ska du se! Då får du väl äta broccoli o blomkål? Bara att koka in i ugnen med grädde o lite ost på-

Jag är otroligt glad och smickrad över att hon är så engagerad i min kosthållning och visar intresse för den.  Mamma är dessutom typ 1 diabetiker, redan för ca 4 år sedan försökte jag få henne o pappa att läsa Annika Dahlqvists bok men dom var inte så intresserade. Vore så roligt om jag kan ”omvända” mamma när hon är här… 😉

Fram med alla lchf-böcker tills mamma kommer alltså. Jippie!

Betaglucare – höjer ditt blodsocker?

Var inne en snabbis på hälsokostaffären och fick en brochyr samt smakprov av Betaglucare.
”Så sänker du ditt kolesterol och blodsocker. Betaglucare – ett effektivt livsmedel med medicinsk effekt.”

Vad innehåller då en sådan här påse med mirakelhjärtan? Jo bland annat kolhydrater i form av majsmjöl, havre och fruktsocker!

Logiskt, eller hur? Diabetiker och andra som har problem med blodsockret, ät kolhydrater som – just det, omvandlas till SOCKER i kroppen.

Tydligen ska din blodsockersänkning ske långsamt när du äter betaglucare. Varför ska diabetiker och andra ens äta blodsockerhöjande mat som på sikt skadar oss och gör oss sjuka?

Inte bara hälsokosten men även apoteket säljer den här smörjan. Tja, perfekt om man vill att folk ska bli sjuka och vara i behov av mediciner och mirakelprodukter som dessa…
Vill ni sänka erat blodsocker och sänka det ”onda kolesterolet” (LDL) så rekommenderar jag lågkolhydratskost. Så. Nu vet ni!

20120912-120830.jpg

Inga gratis ketonmätare från Abbott

Ni minns kanske mitt inlägg om att beställa gratis blodsockermätare ifrån Abbott? (Inlägget hittar du här)

Jag beställde hem en gratis mätare som även mäter ketoner. Abbott har numera slutat med att dela ut dessa gratis!

Kanske blev trycket för högt, kanske ser dom en ekonomisk förtjänst i och med populariteten att så småningom börja ta betalt för dem?

Är du prediabetiker eller diabetiker får du säkert beställa en kostnadsfritt. För oss andra som är intresserade, ja, att betala en engånskostnad kanske vi kan stå ut med.

Oavsett gratis mätare eller ej så får du köpa blodsockerstickor och ketonstickor dyrt (några hundra) ifrån samma företag (Abbott) för att kunna använda apparaten. Helt lottlösa går de alltså inte, trots att några teststickor för blodsocker medföljer gratis.

MEN är du bara intresserad av att mäta ditt blodsocker och hur du reagerar på olika livsmedel så går det alltså fortfarande bra att beställa gratis mätare på Abbotts hemsida.

20120910-084638.jpg