Nedräkningen kan börja

Började denna (fantastiska) torsdag med att ta en PW hem ifrån jobbet imorse.

image

Jag har lyckats byta mitt jobbpass 19 september och har tagit arbetstidsförkortning 20 september så på tisdag morgon väntar 20 dagar härlig semester och ledighet. Är sååå väldigt glad och tacksam som fick mina semesterdagar, atf/komp och byte godkänt direkt när jag sökte. Och för att jag har fantastiska kollegor att byta jobbpass med 🌼

Jag är också glad för att jag är lite oroad för att vara borta från jobbet så länge, kommer sakna främst mina kollegor men även jobbet i sig. Skönt att trivas med sitt jobb!!! Skönt att ha världens bästa kollegor (och chef!) 😍

Alltså jag har betald semester SÅ LÄNGE det är otroligt. Jag har jobbat som sjutton i augusti för att jag ska kunna vara ledig med gott samvete så det hoppas jag att jag ska kunna vara. Vill fira NU men jag väntar tills på tisdag.

image

Vaknade när posten trillade in genom brevlådan. Célines senaste engelska album ❤ Är alltså även sjukt glad över det!!!

image

Nu väntar lite mer allvarliga saker i eftermiddag men jag hoppas att glädjen hänger kvar. Utöver allt som är så himla bra är jag så utvilad efter helgens sömnmarathon att jag inte ens känner att jag behöver semester längre, haha!

Nedräkningen kan börja

Började denna (fantastiska) torsdag med att ta en PW hem ifrån jobbet imorse.

image

Jag har lyckats byta mitt jobbpass 19 september och har tagit arbetstidsförkortning 20 september så på tisdag morgon väntar 20 dagar härlig semester och ledighet. Är sååå väldigt glad och tacksam som fick mina semesterdagar, atf/komp och byte godkänt direkt när jag sökte. Och för att jag har fantastiska kollegor att byta jobbpass med 🌼

Jag är också glad för att jag är lite oroad för att vara borta från jobbet så länge, kommer sakna främst mina kollegor men även jobbet i sig. Skönt att trivas med sitt jobb!!! Skönt att ha världens bästa kollegor (och chef!) 😍

Alltså jag har betald semester SÅ LÄNGE det är otroligt. Jag har jobbat som sjutton i augusti för att jag ska kunna vara ledig med gott samvete så det hoppas jag att jag ska kunna vara. Vill fira NU men jag väntar tills på tisdag.

image

Vaknade när posten trillade in genom brevlådan. Célines senaste engelska album ❤ Är alltså även sjukt glad över det!!!

image

Nu väntar lite mer allvarliga saker i eftermiddag men jag hoppas att glädjen hänger kvar. Utöver allt som är så himla bra är jag så utvilad efter helgens sömnmarathon att jag inte ens känner att jag behöver semester längre, haha!

Packat goodiebags

Ikväll träffades vi på Friskis Öster för att käka lite från Java och börja packa goodiebags till årsstämman som är här i Örebro. Vi hann väl packa ca 120 st innan jag var tvungen att gå, har mamma och mormor på besök så är påväg hem till dem. Sammanlagt 355 st som ska packas och allt innehåll har inte kommit än så det sista packar vi på torsdag.

20140311-185914.jpg
Gomat från Java innan det var dags att packa bagsen!

20140311-190006.jpg
Bagsen i rosa kommer från Röhnisch, den plockar vi full med massa fina grejer! Visar er efter helgen…

20140311-200115.jpg

Mitt år 2013

Sista dagen på året. Ska snart ta tag i att städa lite här hemma men eftersom att det är så otroligt tråkigt skjuter jag såklart på det. Det är många som gör årsresumeér så här får ni min…

2013:
Januari: En härlig månad som gick i träningens tecken! Mest simning och spinning stod på schemat.

20131231-110847.jpg
Februari: Två veckor spenderades i solsäkra Egypten med min mamma och äldsta systerson. Tyvärr blev jag sjuk och inlagd på sjukhus men det var en härlig semester ändå.

20131231-111340.jpg
Mars: Denna månad var det dags för mig att flytta ut ur min älskade lägenhet på Drottninggatan. Där har jag så många fina minnen men även om jag kan sakna den så bor jag i en mycket finare lägenhet nu.

20131231-110729.jpg
April:
I april fick jag chansen att lotta ut ett fint linne designat av min favoritbloggare Anna Lissjanis till mina läsare.

20131231-111736.jpg
April var också månaden då en ganska intensiv festperiod satte igång för mig vilket gjorde att träningen inte längre var min första prio. Här på Valborgsmässoafton:

20131231-111929.jpg
Maj: Denna underbara månad föddes min yngsta systerdotter Alva, jag var på genrepet inför Eurovision i Malmö och gick utbildningen för att bli receptionsvärd på Friskis&Svettis i Örebro.

20131231-112212.jpg

20131231-112407.jpg
Juni: En månad full av god mat, möten, fest och lite träning. Jag minns att jag funderade mycket på min kosthållning och mitt förhållningssätt till mat denna månad. Min första och enda löprunda för året och jag minns att jag kände mig väldigt grym. Dessutom började jag med något som kallas balsammetoden.

20131231-112832.jpg
Juli: Jag blev överraskad med en resa till Turkiet! Många drinkar på stranden, långa romantiska middagar i solnedgången och mycket pussar!
Favvomaträtt i Turkiet? Samma som de senaste 12 åren – Osmanisk gryta.

20131231-113320.jpg

20131231-113358.jpg
Augusti:
I augusti började jag blogga här hos lchfklubben, jag började plugga till apotekstekniker och värda i receptionen hos Friskis&Svettis.

20131231-114044.jpg

20131231-114052.jpg
Septemer: SBU kom med en positiv rapport om lågkolhydratskost och jag blev intervjuad i SVT, ett klipp som sändes över hela Sverige.

20131231-115831.jpg
Oktober: Jag bodde hos min morfar en månad för att hjälpa honom efter att han legat på sjukhus. Förutom kvalitétstid med morfar fick jag träffa gamla fina vänner, jag drog ned på mitt festande och dessutom fyllde jag 24 år! Kvällen spenderades med några av mina närmaste vänner.

20131231-120307.jpg

20131231-120319.jpg
November: Den 4 november genomgick jag en operation och därmed lades träningen på hyllan ett tag framöver. Dessutom fick jag nycklarna till min underbara lägenhet på Norr i Örebro där jag nu bor.

20131231-120541.jpg
December: Härlig julmånad som bjudit på möten med många nära och kära. Båda mina systrar med syskonbarn, mamma o pappa, mormor, morfar, farmor, farfar och kusiner. Min vän Amanda och jag var på O helga natt och efteråt åt vi en god middag hemma hos mig. Min första middagsbjudning här i denna lägenhet.

20131231-120746.jpg

Nu laddar jag för fullt för nyårsfirandet ikväll. Tack för det här härliga och händelserika året 2013 – nu ser jag fram emot ett minst lika härligt år 2014. Gott nytt år!

Skrivit lägenhetskontrakt

Idag har jag haft en fantastiskt dag. Först skrev jag på mitt lägenhetskontrakt, sen lunchade jag med J och sen stod jag i receptionen på Friskis. Känner mig full av energi idag. Och av glädje!

Jag har vetat om lägenheten några veckor, ända sedan jag fick mailet om att jag stod på köplats nr 1 så har jag varit bestämd att ta den, men jag har inte velat göra det officiellt förrän kontraktet är skrivet. Ja, det är ”bara” en hyreslägenhet men oj vad jag har väntat och längtat efter den… Så redan innan min operation var jag inbokad på visning, och i onsdags efter visningen ringde jag direkt och tackade ja.
20131118-201412.jpg
Det är en nyrenoverad tvåa på norr med stor balkong. Nyslipat parkettgolv i vardagsrummet, köksluckor och golvet i köket ska bytas så det får jag välja själv. Spishäll, väldigt fräsch kyl- och frys samt ett stort skafferi! Ni kommer väl på lchf-fika sen?

Badrummet är ett typiskt hyreshusbadrum, och med inbyggt badkar. Jag har stora planer för inredningen där.

Sovrummet har en stålblå tapet (jag hade föredragit vitt, eller i alla fall något ljust) och i anslutning till sovrummet finns en mysig walk in closet.

Allt detta till en hyra på under 4000 kr i månaden. Vatten ingår i hyran. Och att använda tvättstugan kostar ingenting extra.

Jag står på kontraktet från och med 1 december, men som det ser ut nu så blir det tidigare inflytt. Jag längtar ihjäl mig! Det här är mitt första förstahandskontrakt i Örebro 🙂

20131118-201206.jpg

Ge bort gratis träning

Friskis i Örebro kör just nu en kampanj där dom låter medlemmar ge bort en gratis träningsvecka till en vän. Jag tycker det är ett superbra sätt att sprida träningsinspiration och glädje hos människor!

Du får ge bort en vecka max per person, och personen i fråga ska inte ha något pågående abonnemang hos Friskis&Svettis. Erbjudandet gäller från och med 1 november och du hittar vidare instruktioner och skickar iväg din present genom att klicka HÄR.

 

20131022-011714.jpg
Min vän Amelia (till höger) har gett mig mycket träningsinspo och pepp. Här semestrar vi i Turkiet – men inte utan träning, som är lika välbehövt oavsett semester eller till vardags!

Om du kan drömma om det så kan du få det

För många många år sedan så hade jag en vision om hur min framtid skulle te sig. Jag var kanske max 14 år gammal. En återkommande bild var bilden av en lycklig tjej, påväg till träningen, ja, faktiskt påväg till ett speciellt ställe – Friskis&Svettis. Jag ville bli en ”såndär som tränar”.

För ca 3 år sedan tog en av mina bästa vänner med mig till Friskis. På gyminstruktionen hade vi mysbyxor och slarvigt rengjorda ytterskor. Det var nervöst. Väldigt nervöst. Jag behövde köpa en sportbh, vattenflaska (en pet-flaska funkade bra) och ”investerade” i väldigt billiga gympadojjor.

Vi började gymma på tider då så lite folk som möjligt skulle kunna se oss, vi var ju nybörjare, kunde absolut ingenting och speciellt inte jag som bara konditionstränat tidigare!

Tiden gick och med den växte mitt träningsengagemang. Jag började träna själv och provade till och med ett par pass, ja med tiden flera stycken. Tillslut var Friskis mitt andra hem! Att lägga handen på dörrhandtaget och kliva in på Öster (där allt började) var ungefär som att komma hem till min lägenhets fyra väggar. Samma känslor – lättnad, glädje, kärlek och inte minst, trygghet.

Jag minns ett tillfälle då Friskis sökte värdar och ledare. Funktionärer. Receptionsvärdar! Minns den pirrande känslan i magen varje gång jag tänkte att tänk om jag skulle… men nej, jag vågade inte. Hur skulle det vara möjligt att JAG kunde klara av något sådant, vara tillräckligt duktig. Nej. Det blev inget med det.

Idag, nästan 3 år senare, så är jag receptionsvärd. I vintras tog jag mod till mig att gå på en informationsträff. En kvart innan träffen började låg jag hemma i sängen och tänkte att jag skiter i det, det är ingen idé. Men jag gick dit. Såg alla människor där, fyllde hoppfullt, men fortfarande tvivlande på mig själv, i en ansökningsblankett. Kände mig ensamast i världen, alla verkade känna någon, såg sportiga ut, passade in, hade en vän med sig.

Jag blev kallad till uttagning och liksom 7 andra fantastiska människor blev jag erbjuden att få gå utbildningen för att bli Funktionär och Receptionsvärd. Jag tvivlade fortfarande på mig själv, att jag skulle vara en besvikelse, inte klara av att leva upp till förväntningarna.

På vägen har jag tänkt bryta flera gånger. Mitt självtvivel har hunnit ifatt och ifrågasatt mig. Senaste idag innan examinationen tänkte jag att det här går inte, jag klarar det inte. Jag kommer inte bli godkänd och dom kommer fråga sig själva hur dom tänkte när dom valde mig. Skulle jag ta den smällen, var det inte bättre att ”ångra” mig innan dom hann genomskåda mig?

Men det gick bra och jag är så glad, så stolt och det känns så sjuuukt ROLIGT!!! Ser verkligen fram emot att stå där bakom receptionen. Att växa i rollen med allt vad den innebär. Jag har gått bredvid en period nu och inte ångrat mig en sekund, det är så kul att stå där bakom disken, i kassan, ja allting! Jag är så glad att jag gick emot mitt självtvivel och för en gångs skull faktiskt satsade och vågade fortsätta det jag påbörjat.

Det började med en liten dröm om att ”bli en såndär som tränar”… Och nu är jag inte bara en såndär glad jävel som springer på gymmet jämt, jag har också fått den fantastiska möjligheten att engagera mig som funktionär i föreningen! Mitt namn finns på schemat, på en namnbricka, på ett postfack. En betydelsefull bricka på spelplanen 🙂

If you can dream it, you can do it

20130612-010520.jpg

20130612-010506.jpg

Friskis & Svettis – och psykisk ohälsa

Hej på er! Sitter just nu och går igenom min mail i väntan på att jag ska iväg och värda på Friskis. Det är ca en månad sedan jag stod i receptionen nu och eftersom jag bara stått två ggr ”på riktigt” så är jag ganska nervös! Ser fram emot att hoppa på höstschemat snart så jag kommer in i det ordentligt och har mitt eget värdpass en gång i veckan. Friskis är glädje för mig!

Den här förmiddagen har jag ägnat väldigt mycket tid till att fundera på psykisk ohälsa. Jag har skrivit om det förut och ju mer bloggen växer, desto mer driver det mig i den riktning att jag på något vis vill dela med mig av egna effarenheter och hjälpa andra med psykisk ohälsa… Mat, träning och fysisk/psykisk hälsa går ju hand i hand så det blir naturligt att skriva om det i bloggen.

Just nu önskar jag att någon skulle vilja dela med sig av sin berättelse här i bloggen. Drabbad eller anhörig. Terapeut. Stödperson. Medmänniska! Ni når mig på louiselchf@gmail.com

Underbara nyheter

Fick just veta att en underbar vän till mig har vaknat upp efter att ha legat medvetslös med respirator sedan i lördags på hennes födelsedag.

Lyckan och tacksamheten jag känner är obeskrivlig!

E, det finns så mycket jag vill säga dig, framförallt hur otroligt värdefull du är, och så betydelsefull. Även om det inte är din önskan, så är jag oerhört glad att ha dig kvar hos mig.

Jag finner inte ord för att beskriva alla känslor inom mig nu ❤

Olika sätt att fly verkligheten

Idag är en sån dag (eller kväll) när jag bara önskar att jag hade ett eget hem. Ingen att ta hänsyn till. Men det finns inga flyktvägar nu. Jag får deala med verkligheten, med mina känslor. Oavsett om jag vill eller inte.

Ett glas vin, några ångestdämpande och sova hela kvällen, hela natten, det är ungefär vad jag hade gjort nu om jag hade varit ensam.

All ork och lust är som bortblåst. Fast vet ni vad jag vill? Träna! Ska ut nån dag o testa springskorna… Det var ett tag sedan sist.

Starka ben, vårluft och skön musik. Ja jag kan nog måla upp en bild av mig själv i löpspåret… Om jag försöker ; )

Det kanske inte är ångest – det kanske är längtan?

20130416-205650.jpg

Ett mail med frågor om LCHF o viktnedgång – och mina svar

För ett tag sedan fick jag ett mail med frågor om LCHF och viktnedgång och jag vill med tillåtelse från tjejen som mailat lägga ut vår konversation här eftersom det säkert finns fler som har funderat på samma saker!

”Hejsan!
Jag började med lchf i december för att gå ner mina gravidkilon som är kvar (10 kg) Jag åt enligt lchf från dec till feb sen slutade jag eftersom jag inte gått ner ett dugg 😞

Funderar på om du vet vad som kan göra att man inte går ner i vikt?
Jag bakade lchf bröd, åt bacon och äggröra med grädde i till frukost,
All mat jag gjorde hade jag grädde och smör i, bytte ut pasta ris och potatis till blomkål, broccoli och andra grönsaker.

Kan jag ha ätit för stora portioner tro?

Jag har iallafall bestämt mig nu för att ge det ett försök till, alla verkar ju gå ner av lchf så då borde ju jag oxå göra de om jag gör rätt!”

Mitt svar:
Heeej!

Många som inte går ner i vikt av LCHF-kost äter för mycket mejeriprodukter (grädde, mjölk, creme fraiche, keso) men också bär och nötter. Att vara restrektiv med det några veckor om du inte har varit det innan så rekommenderar jag det. Kryddsmör i stället för en sås på grädde exempelvis.

Och – lyssna på kroppen, ät när du är hungrig. Du kanske inte behöver äta lunch om du åt en stor ordentlig frukost? Nu menar jag inte att du ska svälta dig, men ibland kan jag stå mig otroligt länge efter maten, men ändå sitter det psykiskt att man ”ska” äta frukost, lunch, middag…

Och en annan sak – jag har inte ”rasat” i vikt av LCHF (-8 kg på ett år ca). Däremot så sitter kläderna bättre och jag känner att min kropp förändrats, liksom andra ser och påpekar det!

Det kan hända att LCHF inte passar dig, men fundera lite över hur mycket du äter dagligen – speciellt m mejeriprodukter, för det är ofta det som är problemet om man inte går ned i vikt m lchf.

Smör mättar väldigt bra! Finns mycket olika varianter av kryddsmör du kan göra själv. Eller varför inte lax stekt i massa smör med en sallad till? Riktigt gott OCH mättande!

Lycka till nu o hör gärna av dig igen om du undrar över något, o berätta hur det går!


Jahaaa det visste jag inte att mejeriprodukter kunde vara boven. Jag ”drack” ju iprincip grädde. Grädde i kaffet, grädde i maten, grädde med bär osv.

Men vad ska man ha ist för grädde i kaffet ? Eller kan man ha de i kaffet 1 gång om dagen och sen strunta i att ha de i maten? (Dricker bara 1kopp om dagen)

Jag ska testa att slopa mejeri nu 😊

Tack 😊

Mitt svar:
Grädde är mycket bättre än mjölk för det höjer inte blodsockret så som mjölk gör. Tänk max 1 dl grädde per dag o ha det du i ditt kaffe, bör inte vara någon fara! När du väl nått din målvikt kan du testa införa mer mejerier, nötter, bär.

Man märker om det är något som triggar igång sötsuget, och då är det lätt att utesluta det igen om man provar sig fram! Samma med vikten – om du introducerar mer bär och nötter i kosten och stannar i vikt/går upp i vikt kanske ditt blodsocker påverkas mycket av det så du behöver vara restrektiv…
: )


Okej vad bra!
Sen hörde ju jag att det är okej att äta 70% choklad när man äter lchf, så de gjorde jag varje dag, det kanske påverkade oxå ?

Hur är det me feta ostar då? Typ brie o sånt. Ska man undvika de under viktminskningsperioden oxå?
Eller riven ost i mat ?

Mitt svar:
Varje dag är nog inte att rekommendera, men nån bit då o då : h Äta ost är också nåt jag tänker att man kan göra ex som fredagsmys eller nån skiva om man är sugen. Lagom är bäst! Tänk att alla livsmedel m under 5 gram kolhydrater är ok, dock påverkar mejerier blodsockret mer än andra kolhydratssnåla livsmedel!