24h weekend snart över

Vi kom fram till Stockholm vid 10-tiden i förmiddags och låste in våra väskor på centralstationen. Gick i lite affärer och lunchade på K25.

image

Jag åt panang thaim från Yoi, biff med curry och kokosmjölk. Väldigt lchfvänligt (med reservation för att jag inte vet om dom har socker i maten) och jag valde bort riset. Kokosmjölk har dessutom mindre kolhydrater än vanlig mjölk och är verkligen att föredra i low carb-sammanhang. Win win och sjukt mätt blev jag.

Vi tog en liten runda till på stan och fikade på Espresso House innan vi gick tillbaka till centralen för att hämta våra väskor.

image

Iskaffe!

På Centralen gick min syrra för att hämta våra resväskor och jag sa åt henne att titta ordentligt i skåpet så inget blev kvarglömt. Senare under kvällen framkom det att mina Uggs blev kvarglömda.  Kul. Kan dock inte klandra henne då jag ju själv får ta ansvar för mina skor! Hoppas det inte regnar imorgon för jag har bara mina nya ballerina att ha på mig…

Efter att vi varit på Centralstationen letade vi rätt på vårat hostel som ligger på Drottninggatan 83, Hostels by Nordic. Anledningen till att vi ens är här är för att det går ingen buss eller tåg inatt, imorgon åker vi hem tidigt för jag ska jobba. Hade varit skönt att åka hem direkt men nu är det som det är och det är ändå mysigt.

image

image

Vi har ett rum för 6 personer men är ensamma här. Jag får ligga i överslafen på våningssängen, är livrädd.

Gjorde oss i ordning och gick till American bar & Steakhous för att äta middag.

image

image

Och där måste jag erkänna att jag syndade! Kolhydrater i stora lass i form av pommes,öl och nachos. Vill ni ha bilder? Ja! Matbilder är typ det bästa jag vet i världen, varsågoda:

image

image

image

Här kommer mina dåliga ursäkter: jag har spinnat två ggr denna vecka, jag är på semester, kolhydrater och fett i kombo är det bästa som finns, öl är gott, första gången på uteservering för i år… Mitt försvar: jag åt inte hamburgebrödet, jag åt inte alla pommes, jag delade nachosen med min syster och vi åt inte upp dom.

Ölen drack jag upp. Man lämnar inte öl när man sitter på en uteservering i Stockholm.

image

image

image

image

image

Cirkus! Musikalen! Livet är en schlager! Helen Sjöholm och Peter Jöback! Mer om det imorgon men en sneakpeak: det var magiskt.

Snabbt & enkelt

Jag trodde aldrig jag skulle vara ”en sådan” som köper ex äggvita på burk. Men idag har jag köpt hela ägg på burk/flaska, 1 dl motsvarar två st ägg. Supersmidigt! Fanns med bara äggvita också, lite mindre protein men bara 1 gram kolisar ist för hela ägg 2 st kolisar per hundrade gram. Jag vill ha hela ägget!

Hittade också Lohmanders såser i smarta portionsförpackningar att ta med ex till matlådan. Smidigt om man kanske har brist på tid eller inga småburkar i närheten!

20130814-152144.jpg

20130814-152003.jpg

Handla, äta, tillaga… Tillsammans!

Imorgon ska alla syskonbarn till skola/dagis och jag måste ta mig iväg och handla lite så jag har till frukost/lunch etc här. Middag vill jag gärna äta tillsammans med min syster, hennes sambo och barn.

På så vis är ju lchf väldigt bra eftersom det inte ställer till krångel i matsituationer med andra, jag äter ju vanlig mat men väljer bort kolhydraterna.

Igår åt vi köttbullar, mos, gräddsås, lingonsylt och smörgåsgurka. Jag valde bort moset, svårare än så behöver det inte vara! Och gurkan och den (hemgjorda) lingonsylten innehåller lite kolhydrater så ja, min kropp får kolhydrater men i begränsad mängd.

Nu ska jag skriva en inköpslista.

Magsäcken eller sopsäcken?

Titta, jag hittade mera!

Riset innehåller 80 gram kolhydrater per 100 gram, Varma koppen potatis&purjulök innehåller 17 gram kolhydrater per portion, fullkornsnudlarna innehåller 62 gram kolhydrater såg inte för vilken mängd men gissar 100 gram, redning, ströbröd, müsli, vetemjöl (71 gram kolhydrater per 100 gram) och pulversås ja ni förstår själva och ALLA dessa kolhydrater omvandlas till socker i din kropp!

Ja, även fullkornsnudlar höjer blodsocker o ökar risk för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar mm

Läs mer om olika sockerarter i min Sockerskola!

Nu ska jag slänga det här och ja det kanske är miljöovänligt men det här är gammalt och varför ska jag ge bort någonting som jag själv anser vara dåligt för både den fysiska och psykiska hälsan? , hallå sopsäcken!

20130329-002312.jpg

20130329-002359.jpg

Tipptapp, tipptapp… Finns det någon vaken?

Lyckades sova två timmar och har nu varit vaken sen klockan ett. Suck. Två timmars sömn på ett dygn, hoppas kroppen skärper till sig och förstår att den behöver ladda batterierna 🙂

Tänkte gymma imorgon innan lunch, handla ska jag också göra för det blev inte av idag. Har ingen aning om VAD jag ska handla men kylen är tom och nästintill frysen också. Får kika en sväng o sen göra en inköpslista =)

Ska till min hyresvärd och till läkaren också. Det är ett himla spring på USÖ just nu tycker jag. Men jag bor ju nära.

Seen… Tatatadaaa -trumvirvel-… Har jag ett spinningpass inbokat på kvällen! Terapi, verklighetsflykt, lycka, endorfinrus, mjölksyra i benen, åh jag längtar!

Lördag eller söndag blir vilodag. Är sugen på söndagsspin och yoga så det lutar mot lördag. Fast min fina J vill bjuda ut mig på lördag kväll så egentligen passar söndag bättre att vila, åh tycker inte om när allt roligt krockar! Så är jag litelite sugen på att simma på lördag..

Nu ska den här människan sooova. Och ta sovmorgon till kl 10! Så det så. Eller klockan ringer 9 men det är ju också sovmorgon och jag tänker nog ligga o snooza och dra mig.

Just ja! Jag ska ju vara hundvakt hela dagen och kvällen också så håll tummarna för fint väder.

(Och varje gång man tänker så… Då vaknar man superpigg kl 6 på morgonen =) )

En mellandag – Village road, pedikyr, klippning, Hard rock Café och prisexempel

Igår var det disigt och blåsigt så efter massagen bestämde vi oss för att åka direkt till den gamla bazaren. Det var ganska dött där, kommer nog igång efter 16, tidigare på vardagar jag vet inte? Så vi gick där en sväng för att sedan ta taxi till Village Road.

Där åt vi på Hard rock café, jag gjorde pedikyr och mamma och Oliwer klippte sig. Tror vi betalade 140 pund totalt. En lite ”finare” och ”renare” gata för dom som gillar det, tydligen ska priserna vara högre men jag vet inte mamma köpte fem parfymer (Egypten är känt fötr sina parfymer) för 150 pund också. Men jag har fortfarande bazaaren som favvo!

Har blivit mycket kolhydratsslarv på senaste känner jag. Får försöka skärpa till mig annars blir det bara jobbigt när jag kommer hem. Träning är det dåligt med också bortsätt från att typ shoppa, gå mellan pool/hav till någon av resturangerna och springa upp o ned för alla trappor på hotellet. Undrar hur min kondition mår?

Undrar hur min vikt mår!!! Måste gå o väga mig direkt!

20130211-060613.jpg
Village road och Hard Rock Café

20130211-060705.jpg
Oliwers middag, som inte ens var en barnportion – 44 pund. Billigare än donken! 😉

20130211-060819.jpg
Jag åt friterade lökringar, orkade inte allt och fick doggybag!

20130211-060925.jpg
Pedikyr på salongen Yor beauty brevid Hard rock café, 55 pund

20130211-061042.jpg
40 pund för barnklippning

Fredagsysslor och dagens lunch

Började dagen med att kl 7.30 imorse göra lite low carb-pasta. TIPS det blir bättre att använda en slickepott än att kavla mellan två bakplåtspapper. Skölj den med vatten då och då för att det ska gå smidigare.

Jag har varit på affärn två gånger också, glömde tuggummin båda gångerna. Kom nyss hem efter en snabbrunda på rean och nu väntar jag på att få en kaffegäst. Mysigt!

Har inte känt mig helt hundra idag, vet inte vad som kan tänkas vara tokigt. Så harjag ont i en fot och världens träningsvärk sen jag gymmade i onsdags. Hoppas det försvinner snabbt, för ikväll ska jag tvätta – jihuuu!

20121228-133747.jpg
Pastadeg!

20121228-133808.jpg
Min lunch, low carb-pasta med baconsås

Makrill i tomatsås

I somras åt jag jätteofta makrill i tomatsås blandat med keso. Det ser inte gott ut men det är gott. Går att äta utan keso också. Ja, alltså ligger jag i sängen o funderar på vad jag ska äta för frukost.

Lessnade väldigt på makrill i tomatsås men funderar på att ge det en ny chans. Måste googla serveringsförslag!

Varma mackor med makrill i tomatsås verkar poppis men jag äter ju inte bröd så det går bort. Äsch, jag håller mig till makrillen som den är eller med keso. Kanske med ägg, avocado och tomat till om jag vill ha en hel lunch eller middag.

Såhär säger Svenska livsmedelsverket om makrill i tomatsås (per 100 gram):

198 kcal
14 gram protein
15.5 gram fett
0.5 gram kolhydrater

Hörrni! En burk makrill i tomatsås är ju faktiskt en perfekt grej att ta till när man är på språng/inte hemma/vrålhungrig men vet inte vad man ska äta, etc.

20121108-063330.jpg
Bild lånad ifrån google

Måltidsmåttet från Apoteket

Jag var inne på Apoteket förra veckan och såg då det sk ”Måltidsmåttet”. Fyra olika mått för att mäta upp hur mycket du ska äta av fett, protein, kolhydrater samt ”frukt&grönt”. Ett för kvinnor, ett för män.

Det marknadsförs som en fantastisk produkt för att hjälpa konsumenten att tillgodose det näringsbehov hon behöver, varken för mycket eller för lite. Bär du på övervikt kommer du bli av med dessa kilon tack vare att du får hjälp med portionsstorlekarna.

Vilket skitsnack. Jag vet att många säkert köper det i godan tro – APOTEKET rekommenderar och säljer det. (Vilket dom även gör med Alli, fettblockerare. Nutrilette. Kolhydratsblockerare. Soppor och bars med låg fetthalt och låg kalorimängd för att snabbt gå ned i vikt, mängder av vitaminer du ”bör få i dig”). Apoteken erbjuder en mängd olika produkter som utlovar bär produkter .

Fantastiskt att det finns ett mått för alla kvinnor, och ett för alla män. Eller? Måltidsmåttet för 149 kr, du blir smal frisk och hälsosam. Kom och köp! Kan det verkligen stämma, finns det en metod som tillgodoser varenda människas unika behov av de olika näringsämnena/livsmedlen, behöver alla kvinnor exakt samma mängd och innehåll, har alla män exakt samma näringsbehov? Och vad är tanken bakom att ta ut en så hög summa för lite plast…

Visst hade det varit perfekt med ett mått som hjälpte alla att äta rätt, bli/hålla sig friska etc. För det ska gudarna veta, att lyssna till kroppen och bara äta tills man är ”lagom mätt” och hur mycket man ”ska” äta är inte det enklaste…

Vad tycker jag om att kolhydratsmåttet är det näst största då? Nja. Det märks att SLVs kostråd ligger bakom. Haha! För dem som väljer att följa tallriksmodellen är nog måttet en bra hjälp på vägen.

Märk väl att du via sås och grönsaker får i dig mer fett/kolhydrater utöver det du redan mätt upp i de andra måtten, så beroende på vad du väljer till de två nämnda måtten kan det ändå bli en ”felaktig” fördelning.

20120814-052333.jpg

Lite kort och gott kan jag väl bara konstatera att måttet inte är för mig och att det inte är något jag hade valt att spendera mina pengar på.

20120814-053219.jpg
Måltidsmåttets hemsida Spana gärna in ”Frågor och svar”…