Låt mitt liv vara såhär varje dag!!! Besök på Friskis och hängt med bästaste A hela kvällen.
Etikett: kvarnen
Vilken dag!
Jag vaknade imorse av att klockan ringde (ja, jag ville dö, sov dåligt inatt).
Här är jag när jag precis vaknat. Ni vill inte se mitt ansikte tro mig. Ja jag matchar pyjamasen med sängkläderna.
När man tror att det inte kan bli värre kommer jag ut i köket och möter en isbjörn!!! Tittar på termometern, 17.3 grader det förklarar saken.
Sätter på kaffe, gör en smörgås. Tar på mysbyxor, stickad tröja… Slår mig ned i soffan framför nyhetsmorgon med en filt runtom mig och plötsligt är livet underbart igen. Att det kan vara så enkelt!
Jag har nog lärt mig att uppskatta det lilla.
Åkte iväg på ett möte. Viktigt sådant så Amanda var med som stöd!!! Uppklädd med skjorta, dounut och min bästa parfym det säger endel va.
Sen till min eftermiddag. Första passet på Friskis sedan jag kom hem. Var så nervös när jag gick dit!!! Men jag kom ihåg endel och ju längre tiden gick desto mer friskades minnet upp!
Varje gång jag sålde ett träningskort tänkte jag att det här blir fin provision sen kom jag på att jag jobbar ideellt.
Nåja. Kul att träffa folk! En riktig utmaning också att komma ihåg att säga ”Friskis & Svettis” i telefonen i stället för ”Turkietresor”. Jag älskar att svara i telefon på jobbet.
Privat hatar jag det.
Avslutade kvällen med att vara barnvakt åt två av mina syskonbarn! Det är en historia för sig förvisso så den tar jag en annan gång. Men dom är fantastiska, sa innan dom somnade att dom älskar mig. 💕
Elias och Alwins konstverk.
Friskishäng
Tidig tisdagmorgon
Gomorron allihop! Hade en superbra kväll igår m först goodiebagmöte och sen i receptionen på Friskis. Blir glad av att vara där! Har känt mig lite hängig dock, och mår inte bättre idag, så ska försöka somna om en stund innan det är dags för 4h skola.
Friskis & Svettis – och psykisk ohälsa
Hej på er! Sitter just nu och går igenom min mail i väntan på att jag ska iväg och värda på Friskis. Det är ca en månad sedan jag stod i receptionen nu och eftersom jag bara stått två ggr ”på riktigt” så är jag ganska nervös! Ser fram emot att hoppa på höstschemat snart så jag kommer in i det ordentligt och har mitt eget värdpass en gång i veckan. Friskis är glädje för mig!
Den här förmiddagen har jag ägnat väldigt mycket tid till att fundera på psykisk ohälsa. Jag har skrivit om det förut och ju mer bloggen växer, desto mer driver det mig i den riktning att jag på något vis vill dela med mig av egna effarenheter och hjälpa andra med psykisk ohälsa… Mat, träning och fysisk/psykisk hälsa går ju hand i hand så det blir naturligt att skriva om det i bloggen.
Just nu önskar jag att någon skulle vilja dela med sig av sin berättelse här i bloggen. Drabbad eller anhörig. Terapeut. Stödperson. Medmänniska! Ni når mig på louiselchf@gmail.com
Två spinningpass i en smäll
Hallååå hallåå åh vad glad jag är! Innan spinningpasset drog igång så meddelade instruktören (Jari) att han skulle köra ett extrapass efteråt. Den som ville fick haka på.
Laddade mentalt under första passets 45 minuter och när dom andra lämnade salen var det jag + fem personer till som valde att köra extrapasset på 55 minuter. Sjukt kul utmaning som jag dessutom klarade av bra : ) Svettigt!
Nu har jag precis ätit kanske den godaste äggröran i mitt liv hittills. Med ägg, grädde, kokt skinka o cheddarost stekt i smör.
Laddar inför lunchspinning. Ett av mina favvopass speciellt när det kommer till musiken som spelas!
Blodtrycksfall och svarta prickar framför ögonen
Tudeliduudiluuu! Idag har jag varit på träningen både fysiskt och psykiskt, till skillnad mot sist när tankarna var på tusen andra ställen än dom skulle. Så himla mycket fokus, GULDpass i den bemärkelsen, att vara här och nu.
Tog bara två minuter att gå till Kvarnen, så för tillfället bor jag lite närmre än förut.
Upplevde dock en läskig grej som satte igång i slutet av corepasset. Svarta prickar framför ögonen, yrsel och blodtrycksfall. Det hängde med genom hela spinningpasset och jag känner fortfarande av det. Otäckt! Försöker hitta förklaringen men det är lättare sagt än gjort.
Jag åt frukt ca en timme innan passet. Jag äter aldrig frukt annars så jag gissar lite på att mitt blodsocker stack iväg och sen sjönk alldeles för fort. Ren gissning.
Ikväll ska vi äta pasta carbonara, jag kokar vitkål till i stället för pasta. MUMS!
Fancy nails i vårsol ; )
ps ja farmor jag har ätit, både frukost o lunch + äpple som är fullproppat med kolhydrater
MÅNDAG!
Hallå o gomorron! Har redan klantat till min packning på morgonen, har nog inte vaknat 🙂 MEN HÖRRNI NÅGOT ROLIGT
På Kvarnen på måndag är det både ett spinningpass med Carina och ett skivstång/spinpass!!! Och jag ska bo granne med Friskis ❤
Jag ser ljuset i flyttunneln : )
Är det påskafton idag? Glad påsk i så fall! 💛✨🐣
Ett annorlunda spinningpass
Idag var jag en av dom jobbiga jävlarna som gick tidigare ifrån passet (under nedcykingen), jag var ju inte så smidig som jag hade tänkt mig – när jag tyst o försiktigt lossat inställningarna på spincykeln så skulle jag torka av cykeln och lyckades ha iväg vattenflaskan så den hamnade under pedalen hos min granne. Det dunsade en del. Jävla klant-jag.
Fysiskt har jag alltså varit på spinning men psykiskt vet jag inte, tankarna var helt klart nån annanstans och jag kom inte in i det idag, hittade intw känslan, takten, kroppen slappnade inte av så alla rörelser kändes stela o konstiga…
Nej nu hem o flyttpacka det sista!
Min långfredag går i blått
Nu är det natt, så nu tar jag kväll… Och säger godnatt :)
Nu är det strax midnatt och jag har gått på högvarv sen 7 imorse. Fast det känns som att jag inte hunnit med någonting alls.
Var kul att köra skivstång idag igen, ledaren hade lätt norrländsk brytning. Nedersta Norrland, kanske Hälsingland?
Gillar VERKLIGEN skivstången men hade svårt att koncentrera mig pga andra tankar som flög runt. Men när jag lyckades fokusera på teknik o rörelse, ja, det är grymt! Gillar tröningsformen, 45 min kändes som fem och sen ett spinpass på det!
Nu myser jag i pyjamas och varma sockor med hundar på, ska strax bädda ner mig. Natti!
Toppenpass
Det blev ett toppenpass med en grym ledare (Lotta?), hon kör lunchpass på Kvarnen på tisdagar samt eftermiddag på Öster på söndagar. Först såg hon lite farlig ut, väldigt bestämd. Mycket bra! Bra musik också.
Om jag var spinledare då jäklar skulle hela passet vara uppbyggt på gamla schlagerhits och alla skulle få trampa o sjunga med tills dom var toootalt fördiga men ändå glada och på g såklart!
En hårnål höll på att sätta käppar i spinninghjulen
Igår när jag spinnade var det något som gjorde ganska ont i min fot. Jag trodde skorna var muppiga eller att det var något med spinningscykelns pedal. Sen hann jag inte tänka mer på det för en kvinna bredvid mig hyschade väldigt argt på några som skrattade under uppvärmningen. Då irriterade jag mig på henne resten av passet i stället, surkärring.
Hur som helst glömde jag mitt problem tills ikväll när det var spinning igen (med Jenny på kvarnen, torsdagar 17.30 boka det passet), ja då i alla fall kände jag direkt i de stående positionerna att det gjorde ONT. Ska jag skita i det o köra ändå, ska jag få köra nåt halvdant tråkpass eller ska jag helt enkelt stanna upp pedalerna o se efter vad det är för FEL, tänkte jag.
Jag valde sistnämnda snörade av mig skon och kände efter och hittade en HÅRNÅL! Problem solved. Bara sätta fast hårnålen i skosnöret och skon i korgen igen o köra.
Fan vad skönt det kändes. Inga fel på skorna. (Var tvungen o titta nu om jag har adidas eller nike när jag ska tagga till inlägget, det är Nike. Men det är ju mina uteskor, undrar om inte innerskorna är Adidas det måste jag kolla).
Går förbi Paolo’s nu det doftar alltid gott och det sitter alltid folk där. Det är nog bra där. Men italienskt. Pasta! Pizza! Bröd! High carb-mat mmm kan vara väldigt gott hörrni 🙂
En liten hårnål kan skapa problem där man minst anar det! =)
Spinning, position 1.
(Mer information om de olika positionerna hittar du i det här inlägget).
En trött torsdag
Godmorgon! Vaknade för ett par timmar sen och har just ätit frukost. Som det känns nu skulle jag kunna sova heeela dagen. Men det går ju inte!
Har precis gjort ett schema för dagen. Tre vovveprommisar inskrivna (har fortfarande problem med min fot och min vad så det blir inte lika långa promenader som igår), ett spinningpass och ett station medel-pass! Har aldrig varit på det sistnämnda passet så det ska bli spännande.
Hjälp vad jag är trött!
I väntan på pass
Tänk vad mycket man hinner med när man vaknar och går upp kl 5 på morgon. Vet ni, idag är stora använda skinnjacka-premiären, kom ihåg var ni läste det först.
Nu har jag reservplats nr 19 på spin/core. Hoppas hoppas att jag får en plats annars står jag som reserv på ett indoor walking-pass, men jag vill ju hänga på Kvarnen o träna magmuskler och cykla, inte på Öster och trampa!
Nu ska jag förbereda lyxlunch. Ni får se sen men jag är inte så svår att skämma bort.
Vad är Spin 2013?
Nu har jag varit på mitt första ”Spin 2013” för i år. Gick på testpassen i slutet av förra året och tyckte det var skit.
Skillnad mot ”vanlig” spinning? I stället för två konditionsblock med återhämtning i mellan så kör man i Spin 2013 bara ett konditionsblock.
Såhär såg passet ut:
Uppvärmning
1 konditionsblock, 10 låtar á 36 min
Nedcykling, rörlighet och stretch
Det gick så sjukt bra jag vet inte vad som hände med mig men rätt skönt att bara ge järnet utan någon återhämtning i mitten av passet. Trampade som i trans, släppte allt annat runtomkring o hörde bara musiken, ledaren, min tickande puls SAMT mina ben som gnällde pga mjölksyra varpå jag lite telepatiskt försökte säga till dom skärp till er o skyll er själva, så går det när man inte har tillräckligt bra syreupptag i musklerna! Jäklar vad benen ska få jobba framöver.
Så mitt tips – testa Spin 2013! Om inte annat för lite variation i träningen. Som tur är har jag ett till pass inbokat på torsdaglunch. Eller ja, reservpass men det löser sig alltid!
Nu blev jag lite hungrig. Jag önskar att jag hade en liten stekpanna inte bara en stor. Nån som har en till övers? (Farmor? Mormor?)