Exempel på livsmedel med max 5 g kolisar per hundrade gram:

Antalet kolhydrater kan variera något beroende på tillagningssätt. Håll in tangenterna CTRL + F för att söka på sidan. Ni hittar även denna lista under ”LCHF” —>;”Max 5 gram kolhydrater” i menyn.

A
Abborre
Avocado
Alfa alfa-groddar
B
Bacon
Bambuskott
Basilika
Bearnaiessås
Biff
Bladkål
Bladselleri
Blomkål
Blåmussla
Blåmögelost
Bläckfisk
Braxen
Broccoli
C
Champinjoner
Cheddar
Citron
Cremé fraiche
D
Dill
E
Emmentalost
F
Feta ost
Fil naturell
Forell
Flundra
Färskost
G
Griskött
Gräddost
Gös
Gädda
Gurka
Gräslök
Grädde
Gräddfil
Gröna bönor
Getost
Getmjölk
H
Hare
Hummer
Hälleflundra
Höna
Hollandaisesås
Hasselnötter
Honungsmelon
Hallon
I
Isbergssallad
J

K
Kalkon
Kyckling
Köttfärs
Kaffe
Kebabkött
Kokosfett
Kalv
Kräfta
Kassler
Kärnmjölk
Kokosmjölk
Kål
Kålrot
L
Lammkött
Lever
Lutfisk
Lax
Lök
M
Mozzarella
Murt
Medwurst
Majonäs
Mjölk
N
Nötkött
Nässla
O
Ost
Olivolja
Ostron
Oliv
P
Persilja
Pumpa
Purjolök
Paprika (ej gul)
Q

R
Rom
Räka
Renkött
Rödvin
Rädisa
Rödkål
Råmjölk
Rotselleri
S
Strömming
Solrosolja
Sötningsmedel
Skinka
Sill
Sik
Salt
Smältost
Smör
Spenat
Sardin
Svamp
Sparris
Skaldjur
Smältost
Squash
Spenat
Sallad
Surkål
T
Tonfisk
Torsk
Te
Tofu
Tranbär
Tomat
U

V
Vitmögelost
Valnötter
Vattenmelon
Vitkål
Vin
W
Wokgrönsaker
X

Y
Yoghurt naturell
Z

Å
Ål

Ä
Ägg
Älg
Ättiksgurka
Ö
Öring

Det blev en rejäl lista av livsmedel som innehåller färre än 5 gram kolhydrater per 100 gram! Vill man köra ”5 grams regeln”* är utbudet stort.

Obs: Denna lista presenterar inga exakta kolhydratsvärden.

*(Med 5 grams regeln menas att man endast äter livsmedel som innehåller max 5 gram kolhydrater per hundrade gram för att vara säker på att inte få i sig för hög andel kolhydrater).