Lunchträning done

Sitter i omklädningsrummet, har precis kört lunchspinning o träffade på min syssling Matilda så vi satt o småpratade lite på varsinn cykel innan passet drog igång!

Försöker dröja mig kvar här i omklädningsrummet som möjligt för att slippa komma hem när Öbo-gubbarna fixar avloppen i lägenheten.

Hur ser det ut på träningsfronten?

Det rullar på. Blir ett pass per dag, eftersom jag flyttar i helgen kan jag ju inte träna… Men som tur är har Friskus stängt lördag och söndag. Då blir det nog inte lika jobbigt att ”vila”, annars hade jag ju velat köra mina vanliga pass

Förresten! 39.000 kr drog Friskis Örebro in till Barncancerfonden när det var Spin of hope. Imponerande – och glädjande!

20130327-235043.jpg

Gomooorron!

Hej! Nu har jag precis ätit ett stekt ägg till frukost. Gör såhär: värm fett (ex smör eller kokosolja) i en stekpanna kläck ägget stek det en stund salta o peppra lite, vänd om du vill, KLART, inte så svårt men gott och nyttigt.

Precis innan jag vaknade drömde jag att jag försovit mig och hade missat träningen, jag var så himla besviken. Men så plötsligt som i en annan värld hörde jag väckarklockan och JIHUUU – jag hade inte försovit mig! Nu har jag bara ett problem – jag har inte fått nån plats på passet.

Jag lyckas alltid få en plats på morgonspinningen. Jag är inte alls nöjd nu som ni säkert förstår men ska bara borsta tänderna sen cyklar jag till gymmet och hänger mig fast vid bokningsdatorerna för att få en drop-in plats. Inget kan stoppa mig hihi.

20130307-062857.jpg

Här var min frukost innan jag åt upp den =)

Lektion två i spinning – de tre olika positionerna

När man kör spinning så jobbar man i tre olika positioner. Motståndet ställer du själv in, känn efter hur dagsformen är och kör hårt! Våga utmana dig själv.

Men våga också ta det lugnt om du känner att det är vad din kropp behöver.

”Go hard or go home” gäller inte alltid, det är träningen som blir av som är den bästa!

Position 1, sittande
– Sittande position
– Armbågarna är något böjda och förs in mot kroppen
– Avslappnade axlar
– Ryggen är lätt c-formad och bålen stabil
– Händerna placerade på styrets nedre bas.

Position 2 (min favorit!), stående
– Stående position, ungefär vid sadelns framkant
– Tyngdpunkterna på cykelns pedaler
– Upprätt kroppshållning
– Ryggen lätt c-formad och bålen stabil
– Händerna placerade på styrets nedre bas

Position 3, stående
– Stående position med tyngdpunkten på pedalerna.
– Fäll framåt i höften så att kroppstyngden kommer bakåt över sadeln.
– Händerna flyttas fram i ett lätt stabilt grepp på styrets horn.
– Slappna av i axlarna och för armbågarna rakt ner.
– Ryggen är lätt c-formad och bålen stabil.

Önskar jag hade bilder för att kunna förtydliga ännu bättre för dig som är osäker, nybörjare eller bara nyfiken… Ta med en handduk för att torka svett och en stor flaska vatten så lovar jag att din instruktör mer än gärna hjälper till.

LYCKA TILL!

Ingen söndagsångest idag inte

Gissa vad jag ska göra imorgon bitti kl 7? SPINNING! Så himla grymt ska det bli! Så tidig kväll för mig ikväll alltså. Ska packa träningsväskan strax, åh jag bara längtar. Känns som att jag äntligen ska få tillbaka meningen med livet, haha.

Efter träningen ska jag till skolan, föreläsningar hela dagen och ämnet är teknik. Ska bli väldigt spännande men jag har inga superhöga förväntningar för det är alldeles för lätt att bli besviken då.

Ska packa extra träningskläder för jag hoppas få en plats på ett eftermiddagspass också efter att jag slutat skolan.

Underbara måndag, kom snabbt!