Uppe med tuppen

Vaknade klarvaken när klockan var 04.30 och eftersom jag ska på spinning 06.45 så bestämde jag mig för att ta tillvara på tiden och gå upp.

image

Har bakat ostplättar till frukost och håller nu på att göra paj som jag ska äta till lunch/middag. Blev inspirerad av min kollega på Friskis igår som hade gjort en god paj med sparris, fast i min blir det nog feta ost och körsbärstomater. 

Receptet till pajdegen hittar du här, jag har dock bytt ut smöret mot 40 gram kokosfett. Lyckan när man har alla ingredienser hemma!!!

image

Nu börjar Nyhetsmorgon och jag ska dra på mig träningskläder och packa träningsväskan, ska nämligen iväg direkt efter till terapin.

Recept på lchfklubbens pizzamix

Istället för att lägga typ 60 spänn + frakt på lchfklubbens goda pizzamix kan du göra din egna. Det är Shervin Torkian, som tog fram receptet till lchfklubben, som delat med sig av receptet på den tiden hon bloggade.

image

Recept på en ugnsplåt pizzabotten:
1,5 dl pofiber
3 msk fiberhusk
1 tsk salt
1,5 dl mandelmjöl
3 msk mjölkpulver (kan uteslutas)

Blanda alla ingredienser i en bunke. Tillsätt 3 dl vatten och blanda till en deg.

Ta din deg och placera den mellan två bakplåtspapper och kavla ut din pizza till den blir jämn och tunn. Nagga lite lätt och grädda 15 minuter på 175 grader. Ta ut och bred på tomatsås och toppa med valfri topping. 

Mat, sömn o vikt

Idet har varit väldigt mycket kläder i bloggen på senaste och det är väl inte riktigt tanken med min blogg. För att hamna på rätt spår igen kan jag berätta att jag har gått ned 1.4 kg och åt två ägg till lunch (som min 7,5-åriga systerson kokade till mig) och inte har tränat på två dagar.

Just ja, jag har haft ont i huvudet två dar i rad också. Druckit för dåligt och sovit för lite. Ska ta igen det ikväll och inatt.

Biggest loser

Filmen Du gör mig galen! (Org titel Silver Linings Playbook) var ganska bra, lite Mentalsjukhuset möter Dirty Dancing. Jag hade velat ha fler diagnoser, symptom och medicinska effekter… ; )
Dans och passion är alltid ett vinnande inslag på film.

Nu ska vi försöka få igång Biggest loser på webbtv. Äääntligen, gud vad kul jag älskar sådana dokumentärer/tv-serier. Det är så awesome som något kan bli och så sjukt inspirerande!

I somras tränade jag enligt den personliga tränaren Jillian Micheals (PT i amerikanska Biggest loser) 30 days shred och fick grymma resultat (sök gärna i bloggen för mer info).

Pepp pepp pepp, så jävla sugen på att se det här avsnittet nu!

Biggest loser

Filmen Du gör mig galen! (Org titel Silver Linings Playbook) var ganska bra, lite Mentalsjukhuset möter Dirty Dancing. Jag hade velat ha fler diagnoser, symptom och medicinska effekter… ; )
Dans och passion är alltid ett vinnande inslag på film.

Nu ska vi försöka få igång Biggest loser på webbtv. Äääntligen, gud vad kul jag älskar sådana dokumentärer/tv-serier. Det är så awesome som något kan bli och så sjukt inspirerande!

I somras tränade jag enligt den personliga tränaren Jillian Micheals (PT i amerikanska Biggest loser) 30 days shred och fick grymma resultat (sök gärna i bloggen för mer info).

Pepp pepp pepp, så jävla sugen på att se det här avsnittet nu!

Magasin Viktväktarna

Jag bad min vännina som är med i Viktväktarna att ta med en av deras tidningar så nu under bussresan ska jag kika lite i den.

Carro har gått ner 32 kg med Viktväktarna, trivs bra med vad som är hennes nya livsstil och ni kan se henne på framsidan i Septembernummret.

Keep going strong!

20120829-122545.jpg

20120829-122918.jpg
Carro, en stor inspirationskälla som aldrig ger upp. Speciellt inspirerad blir jag av hennes aktiva livsstil och hon satsar på att springa tjejmilen i höst, efter en stråland insats i Vårruset i juni.

LCHF-föreläsning med Kostdoktorn i Örebro 11/9

Onsdagen den 11:e september har Andreas Eenfeldt (Kostdoktorn) föreläsning om LCHF i Örebro. Det är han som har skrivit boken ”Matrevolutionen” (som jag lottar ut här) och han kommer beröra aspekter såsom viktnedgång, diabetes, vetenskapen kring LCHF och mättat fett.
Det kostar 200 kr och du föranmäler dig via Medborgarskolans hemsida. Jag är redan anmäld och ser mycket fram emot föreläsningen. Ska du också dit? Hoppas vi ses där!